Vi tränar för att få ett hälsosammare liv, vi vill göra det vi kan för att leva längre och få en hälsosammare ålderdom. Man kanske inte har det tänket när man är ung och det är lite synd att man inte är mer engagerad i sin egen hälsa.

Att rädda liv är inte bara att träna för sin egna överlevnad. Många gånger så kanske man hamnar i en situation som gör att man kanske blir den första att vara på en olycksplats och får användning av den utbildning eller de kurser man gått i första hjälpen. Idag så finns det betydligt bättre möjligheter att få den kunskap det krävs för HLR både för unga och äldre. Det vore en fantastisk möjlighet om alla fick en grundutbildning i första hjälpen redan i skolan.

Det finns bättre förutsättningar för att kunna rädda liv idag då det placeras ut fler och fler hjärtstartare i våra städer och samhällen. Det är inte svårt att hantera en hjärtstartare då den säger dig vad du ska göra, följ instruktionerna och gör exakt som den säger. Ring alltid 112 det första du gör innan du sätter igen med HLR eller någon annan hjälpinsats. Det finns kurser att gå inom HLR som kan vara mycket bra att kunna oavsett vad man arbetar med.

På en arbetsplats så kan det också vara bra att miljöskyddsombudet får gå någon form av utbildning inom första hjälpen. Och att det införskaffas en hjärtstartare till arbetsplatsen. Det är en väldigt bra livförsäkring att säkra upp arbetsplatsen på detta sätt. Även andra anställda skulle vara betjänta av att få utbilda sig inom detta. Detta kan vara något att ta upp på nästa arbetsplatsträff.

Många av oss har nog lärt oss första hjälpen i simskolan, hur man gör mun mot mun metoden, framstupa sidoläge mm men det är inte alltid detta är tillräckligt, ibland behöver en person hjärt- och lungräddning och det här är något som är viktigt för alla att kunna.

HLR

Hjärt- och lungräddning (HLR) kan behövas om du misstänker att någons hjärta har stannat. Tecken på att någons hjärta har stannat kan vara att personen plötsligt bara kollapsar och blir medvetslös, att personen inte andas normalt eller inte andas alls. HLR används då för att få igång hjärtat igen.

Utbildning

För att bli bra på HLR räcker det inte med att läsa hur man gör, man måste också träna och det finns kurser för att lära sig HLR. Är man aktiv inom idrott kan det vara bra att gå en sådan kurs eftersom det finns en risk att man kommer att stöta på personer vars hjärta har stannat om man deltar i stora lopp för motionärer. Det finns ett antal aktörer som anordnar kurser, bland annat Röda Korset och för idrottsföreningar kan det vara en tanke att kanske själva anordna dessa kurser eller åtminstone ge medlemmarna en liten orientering. Ett bra hjälpmedel för utbildning är Little Anne som är bättre att öva på än att öva på riktiga människor.

Förebygg

Genom att regelbundet motionera håller man kroppen i form och minskar risken för sjukdomar men tillbringar man mycket tid i löparspåret finns det en risk att man stöter på andra motionärer som drabbats av hjärtproblem, då är det bra att kunna HLR. Kontakta alltid ambulans innan du börjar med HLR.

Vi matas ständigt med vetskapen om att vi borde vara mer hälsosamma än vad vi för närvarande är. Alltför få tar hand om sig själva i en utsträckning som egentligen vore optimalt, men varför är det då så viktigt att vara hälsosam? Ja, om man inte vet det så kan det vara svårt att motivera sig och komma igång på allvar med att leva nyttigt.

Det är bra att vara hälsosam ur en rad olika aspekter. Rent generellt kan man säga att ett hälsosammare leverne leder till att vi lever längre, har större motståndskraft, har mer daglig energi och är lyckligare i allmänhet. Ett hälsosammare liv leder även till en del mera specifika effekter, som du kan ta del av rakt nedanför:

• Enklare att bli gravid – en kvinna som inte lider av övervikt eller andra hälsoproblem och vars kropp innehåller alla de nödvändiga byggstenar som behövs för att med större chans kunna sätta liv till världen har per automatik ett bättre chans att göra så. Graviditeten som sådan är dessutom säkrare och mindre komplicerat hos en fullt frisk människa än hos någon som handskas med en rad hälsoproblem. På graviditetskollen.nu hittar du som vill ge dig själv ännu bättre förutsättningar att bli gravid paket speciellt ihopsatta för just detta.
• Hantera depression och ångest – de som lider av vissa former av depressioner och ångest kan underlätta dessa psykiska besvär avsevärt genom att ta hand om sig själv bättre. Sådant som att äta rätt och att fysiskt aktivera kroppen på en daglig basis kan göra underverk för den utsatte, en lindring som alltför många inte för tillgång till, helt i onödan.  På dinamediciner.se kan du läsa mer om detta och lära dig hur du bättre håller dina besvär i schack.