{"id":155,"date":"2015-08-14T13:41:56","date_gmt":"2015-08-14T13:41:56","guid":{"rendered":"https:\/\/halsoloppet.se\/?p=155"},"modified":"2015-08-14T13:41:56","modified_gmt":"2015-08-14T13:41:56","slug":"lopningens-positiva-effekter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/halsoloppet.se\/lopningens-positiva-effekter\/","title":{"rendered":"L\u00f6pningens positiva effekter"},"content":{"rendered":"

\"l\u00f6pning<\/p>\n

L\u00f6pning \u00e4r en av de absolut b\u00e4sta tr\u00e4ningsformerna alla kategorier, framf\u00f6r allt n\u00e4r det kommer till konditionstr\u00e4ning. Dessutom s\u00e5 har ju ocks\u00e5 l\u00f6pning en rad olika positiva effekter p\u00e5 kroppen och vilka dessa \u00e4r t\u00e4nkte vi titta lite n\u00e4rmare p\u00e5 h\u00e4r nedan.<\/strong><\/p>\n

Starkare muskler och skelett<\/h3>\n

Genom att springa st\u00e4rks b\u00e5de muskler och skelett, men ocks\u00e5 leder. Dessutom s\u00e5 f\u00f6rb\u00e4ttras uth\u00e5lligheten samtidigt som f\u00f6rbr\u00e4nningen av fett \u00f6kar, vilket \u00e4r positivt om man funderar p\u00e5 att g\u00e5 ner i vikt.<\/p>\n

Psykiskt<\/h3>\n

\u00c4ven rent psykiskt har faktiskt l\u00f6pning, tro det eller ej, en positiv effekt d\u00e5 man n\u00e4r man springer frig\u00f6r olika hormoner som g\u00f6r att man m\u00e5r bra. Vissa menar \u00e4ven att l\u00f6pning kan fungera lite som terapi<\/a> om man vill rensa tankarna lite.<\/p>\n

Motverkar sjukdomar<\/h3>\n

L\u00f6pning har ocks\u00e5 positiva effekter p\u00e5 immunf\u00f6rsvaret, vilket g\u00f6r att man blir mer motst\u00e5ndskraftig mot sjukdomar av olika slag. Bland s\u00e5 minskar risken att drabbas av diabetes typ 2.<\/p>\n

B\u00e4ttre s\u00f6mn<\/h3>\n

En annan direkt f\u00f6ljd av l\u00f6pning \u00e4r ocks\u00e5 att man sover b\u00e4ttre om man tr\u00e4nar l\u00f6pning, framf\u00f6r allt om tr\u00e4ningen sker under den tidiga kv\u00e4llen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u00f6pning \u00e4r en av de absolut b\u00e4sta tr\u00e4ningsformerna alla kategorier, framf\u00f6r allt n\u00e4r det kommer till konditionstr\u00e4ning. Dessutom s\u00e5 har ju ocks\u00e5 l\u00f6pning en rad olika positiva effekter p\u00e5 kroppen och vilka dessa \u00e4r t\u00e4nkte vi titta lite n\u00e4rmare p\u00e5 h\u00e4r nedan. Starkare muskler och skelett Genom att springa st\u00e4rks b\u00e5de muskler och skelett, men … Continue reading L\u00f6pningens positiva effekter<\/span> →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions\/159"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}