![\"-blood-heart-circulation\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/132\/2017\/01\/8908759-blood-heart-circulation.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Det ligger mycket fokus idag kring kost och h\u00e4lsa och det \u00e4r viktiga fr\u00e5gor som \u00e4r ytterst aktuella n\u00e4r vardagen och arbetslivet bjuder p\u00e5 mycket stillasittande och mindre kroppsarbete.\u00a0<\/strong><\/p>\n Livet idag inneb\u00e4r rulltrappor, hissar, bilk\u00f6rning fr\u00e5n port till port och ibland \u00e4ven snabbmat eller n\u00e5got f\u00e4rdiglagat som man k\u00f6r i mikron i farten f\u00f6r att hinna f\u00e5 n\u00e5got i magen. Allt detta bidrar givetvis ocks\u00e5 till s\u00e4mre och s\u00e4mre h\u00e4lsa och vad inte alla t\u00e4nker p\u00e5 \u00e4r hur viktigt det \u00e4r med r\u00e4tt kost<\/a> och bara en liten stunds motion varje dag f\u00f6r att hj\u00e4rtat ska pumpa p\u00e5 lite starkare.<\/p>\n Hj\u00e4rtat \u00e4r en muskel som beh\u00f6ver tr\u00e4ning f\u00f6r att m\u00e5 bra, bara en halvtimmes promenad per dag f\u00e5r ig\u00e5ng blodcirkulationen och ju mer du tr\u00e4nar desto starkare blir givetvis \u00e4ven hj\u00e4rtat som pumpar ut blodet vid varje pulsslag. N\u00e4r blodgenomstr\u00f6mningen \u00f6kar s\u00e5 blir resultatet ocks\u00e5 att musklerna syres\u00e4tts b\u00e4ttre och kan arbeta \u00e4nnu h\u00e5rdare.<\/p>\n Andra f\u00f6rdelar som ocks\u00e5 kommer med tr\u00e4ningen<\/a> och den \u00f6kande blodcirkulationen \u00e4r att man minskar riskerna f\u00f6r inte bara hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar utan ocks\u00e5 h\u00f6gt blodtryck, stroke, diabetes, hj\u00e4rtinfarkt, bensk\u00f6rhet och vissa cancerformer bland annat i tjocktarm, prostata och br\u00f6st. Andra f\u00f6rdelar med tr\u00e4ningen som inte alla t\u00e4nker p\u00e5, men som blir allt mer aktuellt, \u00e4r att den \u00e4ven \u00e4r bra f\u00f6r psykiska \u00e5kommor s\u00e5som depression och \u00e5ngest.<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Det ligger mycket fokus idag kring kost och h\u00e4lsa och det \u00e4r viktiga fr\u00e5gor som \u00e4r ytterst aktuella n\u00e4r vardagen och arbetslivet bjuder p\u00e5 mycket stillasittande och mindre kroppsarbete.\u00a0 Livet idag inneb\u00e4r rulltrappor, hissar, bilk\u00f6rning fr\u00e5n port till port och ibland \u00e4ven snabbmat eller n\u00e5got f\u00e4rdiglagat som man k\u00f6r i mikron i farten f\u00f6r att … Continue reading Tr\u00e4ning viktig f\u00f6r blodcirkulationen<\/span>