{"id":27,"date":"2013-10-07T12:24:28","date_gmt":"2013-10-07T12:24:28","guid":{"rendered":"https:\/\/halsoloppet.se\/?p=27"},"modified":"2014-04-08T12:27:52","modified_gmt":"2014-04-08T12:27:52","slug":"kop-ratt-loparsko","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/halsoloppet.se\/kop-ratt-loparsko\/","title":{"rendered":"K\u00f6p r\u00e4tt l\u00f6parsko"},"content":{"rendered":"<p><strong>Det \u00e4r en h\u00e4rlig k\u00e4nsla n\u00e4r steget flyter fint och h\u00f6stluften fyller lungorna. N\u00e4r allt \u00e4r r\u00e4tt, formen, utrustningen och v\u00e4dret kan l\u00f6pningen vara en gudomlig upplevelse.<\/strong><\/p>\n<p>F\u00f6r att f\u00e5 en bra l\u00f6pupplevelse \u00a0s\u00e5 \u00e4r det viktigt att ha en v\u00e4l utvald sko . Utan en bra\u00a0l\u00f6psko s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att f\u00e5 belastningsskador. Det ska vara roligt att springa och med r\u00e4tt sko s\u00e5 \u00f6kar chansen till trevlig upplevelse.<\/p>\n<h4>L\u00f6pstil<\/h4>\n<p>Din l\u00f6pstil \u00e4r en viktig faktor i valet av sko. Det finns tre olika typer av l\u00f6pstil som p\u00e5verkar vilken typ av sko du beh\u00f6ver.<\/p>\n<ul>\n<li>Normalpronation: foten rullar i cirka 15 graders vinkel in\u00e5t.<\/li>\n<li>\u00d6verpronation:\u00a0mer \u00e4n 15 graders rullningsvinkel ut\u00e5t.<\/li>\n<li>Underpronation: foten rullar f\u00f6r lite in\u00e5t i stegr\u00f6relsen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Med utg\u00e5ngspunkt f\u00f6r hur ditt l\u00f6psteg ser ut s\u00e5 beh\u00f6ver du st\u00f6d p\u00e5 olika delar av foten. De flesta sportbutiker kan hj\u00e4lpa dig med att identifiera ditt l\u00f6psteg s\u00e5 du kan prova den sko som ger dig r\u00e4tt st\u00f6d.<\/p>\n<h4>Underlag<\/h4>\n<p>Underlaget spelar en stor roll i valet av sko eftersom d\u00e4mpningen \u00e4r v\u00e4ldigt olika beroende p\u00e5 vilken typ av underlag som skon \u00e4r anpassad till. Ska du springa i lerig terr\u00e4ng\u00a0passar det med en trail sko. Vid l\u00f6pning p\u00e5 h\u00e5rda underlag som asfalt \u00a0kan du beh\u00f6va en sko som d\u00e4mpar st\u00f6tar b\u00e4ttre. T\u00e4nk efter vilket underlag du ska springa p\u00e5 mest s\u00e5 blir det l\u00e4ttare att v\u00e4lja sko n\u00e4r du kommer till butiken.<\/p>\n<h4>Kroppsform<\/h4>\n<p>Din vikt p\u00e5verkar \u00e4ven vilken sorts sko du b\u00f6r v\u00e4lja. F\u00f6r de som \u00e4r lite tyngre \u00e4r det viktigt att v\u00e4lja en sko som \u00e4r stabil och tung. De som \u00e4r l\u00e4ttare kan v\u00e4lja lite mer fritt.<\/p>\n<h4><strong>Annat att t\u00e4nka p\u00e5<\/strong><\/h4>\n<p>Det kan vara bra med en sko som t\u00e5l v\u00e4ta vid l\u00f6pning utomhus. Prova g\u00e4rna skon med en tjockare strumpa ocks\u00e5, s\u00e5 fungerar skon \u00e4ven vid vinterl\u00f6pning. F\u00f6r den som springer l\u00e5ngt och ofta blir det extra viktigt att hitta en sko som \u00e4r slitstark. Den mer sporadiske l\u00f6paren kan d\u00e4remot klara sig med en sko som inte \u00e4r lika h\u00e5llbar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r en h\u00e4rlig k\u00e4nsla n\u00e4r steget flyter fint och h\u00f6stluften fyller lungorna. N\u00e4r allt \u00e4r r\u00e4tt, formen, utrustningen och v\u00e4dret kan l\u00f6pningen vara en gudomlig upplevelse. F\u00f6r att f\u00e5 en bra l\u00f6pupplevelse \u00a0s\u00e5 \u00e4r det viktigt att ha en v\u00e4l utvald sko . Utan en bra\u00a0l\u00f6psko s\u00e5 \u00e4r det l\u00e4tt att f\u00e5 belastningsskador. Det &hellip; <a href=\"https:\/\/halsoloppet.se\/kop-ratt-loparsko\/\" class=\"more-link\">Continue reading <span class=\"screen-reader-text\">K\u00f6p r\u00e4tt l\u00f6parsko<\/span> <span class=\"meta-nav\">&rarr;<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27"}],"collection":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27\/revisions\/33"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}