![\"\"](\"http:\/\/dzp.yqe.\/wp-content\/uploads\/sites\/132\/2017\/06\/after-pregnancy-workout-training_465923411-2.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Det kan vara sv\u00e5rt att ta sig i kragen och b\u00f6rja tr\u00e4na fast man vet att man beh\u00f6ver det b\u00e5de f\u00f6r kropp och sj\u00e4l. Det finns alltid en massa undanflykter att ta till men den enda man f\u00f6rs\u00f6ker lura \u00e4r egentligen sig sj\u00e4lv.\u00a0<\/strong><\/p>\n Det vanligaste argumentet f\u00f6r att undvika tr\u00e4ning \u00e4r att man inte har n\u00e5gon tid till det<\/a>, vilket absolut kan k\u00e4nnas verkligt men i sj\u00e4lva verket beror p\u00e5 bristen av just tr\u00e4ning och ofta i samband med\u00a0stress. \u00a0\u00c4ven om det l\u00e5ter osannolikt n\u00e4r man \u00e4r mitt uppe i vardagen med jobb och sm\u00e5barn s\u00e5 ger faktiskt den tr\u00e4ning som man tar sig tid f\u00f6r mer ork, vilket i sin tur skapar mer tid.<\/p>\n Det g\u00e4ller att f\u00e5 in tr\u00e4ningen i vardagen. B\u00f6rja med sm\u00e5 steg och \u00f6ka p\u00e5 eftersom. Ta trapporna d\u00e4r du ist\u00e4llet brukar ta hissen eller \u00e5ka rulltrappa, anv\u00e4nd cykeln n\u00e4r du ska g\u00f6ra mindre \u00e4renden eller till jobbet<\/a> om du har m\u00f6jlighet. Alla sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar g\u00f6r sedan att ditt samvete l\u00e4ttar n\u00e5got, du f\u00e5r ny energi av den friska luften och inspiration till att ut\u00f6ka med fler aktiviteter allteftersom du k\u00e4nner att du blir piggare. Har du en stressig tillvaro s\u00e5 kan du med f\u00f6rdel kombinera detta med n\u00e5gra l\u00e4ttare yoga \u00f6vningar f\u00f6r att g\u00e5 ner i varv.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Det kan vara sv\u00e5rt att ta sig i kragen och b\u00f6rja tr\u00e4na fast man vet att man beh\u00f6ver det b\u00e5de f\u00f6r kropp och sj\u00e4l. Det finns alltid en massa undanflykter att ta till men den enda man f\u00f6rs\u00f6ker lura \u00e4r egentligen sig sj\u00e4lv.\u00a0 Det vanligaste argumentet f\u00f6r att undvika tr\u00e4ning \u00e4r att man inte har … Continue reading L\u00e5t din tr\u00e4ning bli vardag<\/span>