![\"\"](\"https:\/\/halsoloppet.se\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/bad_knee.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Att leva med ett kr\u00e5nglande kn\u00e4 kan f\u00f6r\u00e4ndra hela livet. Det \u00e4r m\u00e5nga saker som f\u00e5r \u00e5sidos\u00e4ttas som inte l\u00e4ngre \u00e4r m\u00f6jlig att g\u00f6ra. Det finns medicinsk hj\u00e4lp att f\u00e5 av l\u00e4kare men det finns \u00e4ven hj\u00e4lp att f\u00e5 med tekniska redskap. Best\u00e4ll online ett redskap som passar dig, det finns hj\u00e4lp \u00e4ven f\u00f6r annat \u00e4n dina kn\u00e4n.<\/p>\n
K\u00e4nner du sm\u00e4rta i kn\u00e4t kan det bero p\u00e5 att v\u00e4vnaden \u00e4r skadad, antingen i kn\u00e4t eller runtomkring. Men det kan \u00e4ven vara en sm\u00e4rta som str\u00e5lar fr\u00e5n andra delar av kroppen, till exempel ryggen eller h\u00f6ften. Hos personer som tr\u00e4nar mycket \u00e4r det vanligt att f\u00e5 problem med kn\u00e4na. Det \u00e4r fr\u00e4mst sporter som fotboll och l\u00f6pning som orsakar kn\u00e4skador och d\u00e5 p\u00e5 grund av att du anstr\u00e4nger kn\u00e4t p\u00e5 fel s\u00e4tt. Sj\u00e4lva tr\u00e4ningsformen orsakar allts\u00e5 inte skador. Det finns m\u00e5nga \u00f6vningar du kan g\u00f6ra f\u00f6r att st\u00e4rka dina kn\u00e4n.<\/p>\n
Det finns n\u00e5gra knep f\u00f6r att undvika kn\u00e4sm\u00e4rta. F\u00f6r det f\u00f6rsta kan du se \u00f6ver vilka skor du anv\u00e4nder, det kan vara s\u00e5 simpel som ett skobyte f\u00f6r att sm\u00e4rtan ska f\u00f6rsvinna. Om du tr\u00e4nar, stretcha ordentligt efter\u00e5t f\u00f6r att f\u00f6rebygga kn\u00e4problem. \u00c4r du tr\u00f6tt n\u00e4r du tr\u00e4nar f\u00f6rlorar du kontrollen \u00f6ver musklerna, h\u00e5ll allts\u00e5 koll p\u00e5 dina gr\u00e4nser.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Att leva med ett kr\u00e5nglande kn\u00e4 kan f\u00f6r\u00e4ndra hela livet. Det \u00e4r m\u00e5nga saker som f\u00e5r \u00e5sidos\u00e4ttas som inte l\u00e4ngre \u00e4r m\u00f6jlig att g\u00f6ra. Det finns medicinsk hj\u00e4lp att f\u00e5 av l\u00e4kare men det finns \u00e4ven hj\u00e4lp att f\u00e5 med tekniska redskap. Best\u00e4ll online ett redskap som passar dig, det finns hj\u00e4lp \u00e4ven f\u00f6r annat … Continue reading Med ett kr\u00e5nglande kn\u00e4 – hitta hj\u00e4lp<\/span>