![\"yoga\"](\"http:\/\/media.torametoden.se\/2013\/12\/photodune-3337438-yoga-xs.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Att m\u00e5 bra i livet \u00e4r n\u00e5got som f\u00f6rvisso \u00e4r individuellt eftersom vi som m\u00e4nniskor \u00e4r olika och uppskattar olika saker, har olika intressen och s\u00e5 vidare. Men gemensamt f\u00f6r de allra flesta m\u00e4nniskor \u00e4r att f\u00f6r m\u00e5 bra s\u00e5 beh\u00f6ver vi en k\u00e4nsla av att livet sker i ett sammanhang.<\/strong><\/p>\n Att k\u00e4nna sammanhang betyder enkelt uttryckt att man k\u00e4nner att sin tillvaro \u00e4r begriplig, hanterlig och har en mening<\/a>. Dessa tre h\u00f6rnstenar \u00e4r alla viktiga f\u00f6r den generella h\u00e4lsan, och \u00e4r det s\u00e5 att man i allm\u00e4nhet m\u00e5r lite sis\u00e5d\u00e4r, d\u00e5 kan man ofta finna svaret i att n\u00e5gon av dessa delar saknas eller \u00e4r obegriplig. Det kan ha med relationer att g\u00f6ra, din syssels\u00e4ttning i form av jobb eller studier eller det kan vara att man m\u00e5ste k\u00e4nna sig beh\u00f6vd av n\u00e5gon.<\/p>\n Vid tillf\u00e4llen i livet kan man k\u00e4nna att dessa h\u00f6rnstenar verkligen inte st\u00e4mmer in p\u00e5 det man vill ska vara ens egentliga verklighet. Det kan inneb\u00e4ra lite olika saker som p\u00e5verkar kroppen fysiskt. Exempelvis olika paniktillst\u00e5nd d\u00e4r det \u00e4r sv\u00e5rt att andas, sitta still eller tappa perspektiv och f\u00e5 annorlunda hj\u00e4rtrytm. Det kan \u00e4ven yttra sig i att man blir gl\u00f6msk, tappar bort saker och ting, f\u00e5r kraftig \u00e5ngest och s\u00e5 vidare. Man kan falla in i gamla d\u00e5liga m\u00f6nster – eller nya s\u00e5 som att b\u00f6rja r\u00f6ka eller liknande. Denna typ av irrationellt beteende \u00e4r i sig helt normalt om man i livet \u00e4r utsatt f\u00f6r stress, press och annat som tynger en. Att komma ur s\u00e5dana beteenden \u00e4r inte det l\u00e4ttaste och exempelvis f\u00f6r just r\u00f6kning kan det kr\u00e4vas flera medel f\u00f6r att lyckas bli kvitt det. Vi ger n\u00e5gra tips h\u00e4r.<\/p>\n F\u00f6r det f\u00f6rsta s\u00e5 finns det idag bra hj\u00e4lpmedel som \u00e4r skapade just f\u00f6r r\u00f6kavv\u00e4njning, exempelvis som e-cigaretter d\u00e4r man ist\u00e4llet f\u00f6r den skadliga r\u00f6ken drar in och bl\u00e5ser ut vatten\u00e5nga ist\u00e4llet. \u00c4r ni intresserade s\u00e5 ta en titt hos \u00e5terf\u00f6rs\u00e4ljaren\u00a0www.eciggen.com\u00a0f\u00f6r mer information. Andra hj\u00e4lpmedel som \u00e4r bra \u00e4r exempelvis nikotinpl\u00e5ster och liknande hj\u00e4lpmedel som hj\u00e4lper dig att trappa ned successivt. Det om det, \u00a0n\u00e4sta tips handlar om ett annat s\u00e4tt att ta sig ur en livssituation som den ovan beskrivna – inte bara specifikt just f\u00f6r att bli kvitt r\u00f6kning. Det \u00e4r en kombination av fysisk och psykisk motion, det handlar om yoga.<\/p>\n Det man kallar f\u00f6r Rehabyoga \u00e4r en typ av yoga som hj\u00e4lper kropp, sinne och sj\u00e4l att \u00e5terfinna kontakten med varandra. Genom att l\u00e4ra k\u00e4nna kroppens signaler s\u00e5 hj\u00e4lper du dessa tre delar att hela dig sj\u00e4lv, hj\u00e4lper dig att f\u00e5 ordning p\u00e5 s\u00f6mn och f\u00f6rb\u00e4ttrar din f\u00f6rm\u00e5ga att slappna av, samt hantera den livssituation du \u00e4r i. Detta g\u00f6r man genom en rad olika \u00f6vningar. Det handlar om Kundainiyogans \u00f6vningar f\u00f6r kropp, andning samt meditations\u00f6vningar med fokus p\u00e5 mindfulness och stillhet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Att m\u00e5 bra i livet \u00e4r n\u00e5got som f\u00f6rvisso \u00e4r individuellt eftersom vi som m\u00e4nniskor \u00e4r olika och uppskattar olika saker, har olika intressen och s\u00e5 vidare. Men gemensamt f\u00f6r de allra flesta m\u00e4nniskor \u00e4r att f\u00f6r m\u00e5 bra s\u00e5 beh\u00f6ver vi en k\u00e4nsla av att livet sker i ett sammanhang. Att k\u00e4nna sammanhang betyder … Continue reading En balanserad h\u00e4lsa<\/span>