Det kan vara svårt att ta sig i kragen och börja träna fast man vet att man behöver det både för kropp och själ. Det finns alltid en massa undanflykter att ta till men den enda man försöker lura är egentligen sig själv. 

Det vanligaste argumentet för att undvika träning är att man inte har någon tid till det, vilket absolut kan kännas verkligt men i själva verket beror på bristen av just träning och ofta i samband med stress.  Även om det låter osannolikt när man är mitt uppe i vardagen med jobb och småbarn så ger faktiskt den träning som man tar sig tid för mer ork, vilket i sin tur skapar mer tid.

Det gäller att få in träningen i vardagen. Börja med små steg och öka på eftersom. Ta trapporna där du istället brukar ta hissen eller åka rulltrappa, använd cykeln när du ska göra mindre ärenden eller till jobbet om du har möjlighet. Alla små förändringar gör sedan att ditt samvete lättar något, du får ny energi av den friska luften och inspiration till att utöka med fler aktiviteter allteftersom du känner att du blir piggare. Har du en stressig tillvaro så kan du med fördel kombinera detta med några lättare yoga övningar för att gå ner i varv.