Beroende på var i landet man bor kan snön och isen ligga kvar många månader. Medan somliga väljer att fokusera på andra träningsformer under vintermånaderna är det inget man måste göra. Och de två bästa alternativen tipsar vi om nedan.

Lära sig vinterlöpning

Vinterlöpning är det första alternativet och något många löpare använder sig av. Det gäller dock att se till att man vet vad man ger sig in på och förbereder sig själv rätt. Till att börja med behöver man lägga stor vikt på bra kläder för att  få något som håller en varm men samtidigt transporterar bort fukt från kroppen och inte förhindrar rörelse. Man vill också vara uppmärksam på hur kallt det är innan man ger sig ut. Medan det går bra att springa trots minusgrader kommer riktigt kall luft torka ut slemhinnorna och det kan i värsta fall resultera i att man utvecklar så kallad köldastma. Ett par minusgrader är i regel inte besvärligt men när det börjar närma sig 20 minus eller mer kan det vara värt att ta en titt på alternativ nummer två.

Träna inomhus på gym eller hemma

Är man en som verkligen inte hanterar kyla väl eller det som sagt bara är för kallt för att springa utomhus kan man alltid välja att löpträna på ett löpband istället. De flesta har säkert provat detta ett par gånger redan men det är värt att veta att man kan vilja anpassa sin träning något när man springer på ett löpband istället för utomhus på asfalt, grus eller vad man nu föredrar. Praktiskt taget alla gym har löpband man kan använda sig av. Är det dock många som får samma idé kan det ju vara svårare att hitta ett ledigt löpband när man väl kan träna under dagen. Ett alternativ är då att köpa sitt eget löpband och ställa upp hemma. Se bara till att träna i ett välventilerat rum för att slippa träningslukten efteråt.