Hitta rätt cykeljacka hos elcykelkompaniet.se för skiftande förhållanden

På elcykelkompaniet.se finns ett noga utvalt sortiment av vind- och vattentäta cykeljackor som matchar olika typer av cykling. Genom att samla modellbeskrivningar, materialegenskaper och kundrecensioner på en plats blir det lättare att jämföra funktioner och priser. Här hittar du allt från lätta skaljackor till mer robusta varianter med extra värmeisolering, vilket underlättar valet oavsett om du behöver en jacka för kyliga höstdagar eller regniga vårmorgnar.

För många är flexibiliteten i sömlös onlineshopping en avgörande fördel. När du handlar hos elcykelkompaniet.se kan du enkelt beställa hem flera storlekar eller modeller, prova i lugn och ro och returnera utan krångel om något inte passar. Dessutom får du tillgång till vägledning om hur du kombinerar jackan med rätt underställ och byxor för maximal effekt.

Material och funktion för optimalt skydd

Vind- och vattentäthet uppnås genom tekniska membran och täta sömmar som stoppar vattenpartiklar utan att helt blockera fukttransport från kroppen. Många cykeljackor använder tredelade material där yttertyget av polyester eller nylon är belagt med ett tunt, mikroporöst skikt. Detta membrane tillåter vattenånga från svett att passera ut men stänger ute regndroppar och kyliga vindbyar.

Sömmarna är behandlade med tejp som tätar de vanliga nål­hålen. Ett extra skydd är förlängda ärmslut och justerbar åtstramning i midjan, som hindrar vatten från att krypa in under jackan. Reflexdetaljer är ofta integrerade i både fram- och bakparti för att ge ökad synlighet i gråväder, regn eller svepande landsvägskurvor.

Passform och ventilationslösningar för komfort

En cykeljacka måste sitta tätt nog för att inte fladdra i vinden, men samtidigt ge rörelseutrymme för armar och axlar. Raglanärmar och ergonomisk skärning följer kroppens rörelser när du lutar dig fram över styret. Många modeller har också en något längre ryggparti för att skydda nedre delen vid framåtlutad sittställning.

Ventilationsdragkedjor under armarna, på bröstet eller längs ryggen gör att du snabbt kan reglera luftflödet vid hög puls eller om solen tittar fram. Upplever du att jackan blir för varm kan du öppna dragkedjorna och låta sval luft strömma genom utan att fälla ner hela dragkedjan, vilket bevarar väderskyddet på resten av plagget.

Underhåll och skötsel för lång livslängd

För att bevara vind- och vattentätheten är det viktigt att följa tvättråd noggrant. De flesta tekniska jackor tål maskintvätt på skonsamt program med speciellt anpassat tvättmedel som inte lämnar rester på membranet. Efter tvätt kan du torka jackan liggande i skugga och eventuellt återaktivera ytbehandlingen med en kort genomgång i torktumlaren på låg värme.

Undvik sköljmedel då det kan täppa till mikroporerna i membranet. Vid behov kan du applicera en ny DWR-behandling (Durable Water Repellent) på yttertyget för att återställa vattenskimrande droppar. Förvaring i ett ventilerat utrymme skyddar mot mögel och förlänger livslängden ytterligare.

Med en noggrant utvald cykeljacka från elcykelkompaniet.se, rätt materialteknik och skötselrutiner får du ett plagg som klarar alla väder och följer dig på varje tur – oavsett om det är stadspendling eller helgäventyr på landsväg.

The post Upptäck vind- och vattentäta cykeljackor för alla väder first appeared on Hälsoloppet.se.

En stor fördel med löpning över många andra sporter och träningsformer är att det ekonomiska ingångskravet inte är speciellt högt. Man kan börja med ganska små medel när man först väljer att prova på löpning. Men när man väl vill börja på allvar kan det vara klokt att investera i bra utrustning.

Löparskorna är viktigast

Ska man spendera lite mer på något bör det vara skorna. Löparskor kommer i många olika prisklasser och medan det nog finns en undre gräns för hur mycket en bra löparsko kostar kommer dyrare inte alltid betyda bättre. Tänk alltid på att märke och design är en del av priset. Man behöver alltså inte köpa de dyraste i butiken, men välj heller inte de billigaste. Komfort är något man ofta bör prioritera över nästan allt annat.

Rätt kläder hjälper till

Sköna kläder kommer göra löpningen lättare och roligare. Sitter kläderna obekvämt eller snett kommer detta alltid vara något man lägger fokus på, vare sig man vill eller inte. Det är också viktigt att hålla temperaturen och att välja kläder efter vädret och temperaturen blir därför något man alltid bör tänka på. Tänk dock på att inte välja kläder på samma sätt som man bara skulle gå ut. Kroppstemperaturen kommer att öka under passet och klär man sig för varmt kommer det bli jobbigt att fortsätta springa efter ett tag.

Hörlurar och sportarmband

Många som ger sig ut på löprundor gillar att ha något att lyssna på. Vare sig man föredrar musik, en podcast eller en ljudbok kommer man vilja att ett par hörlurar som sitter ordentligt och har bra ljudkvalitet. Välj gärna ett par trådlösa så slipper man att sladden fladdrar runt löst eller att behöva trä den under ett eller flera lager kläder. Ett sportarmband kommer också låta en ta med sig mobilen utan att behöva ha träningskläder med fickor.

The post Utrustning för nybörjarlöparen first appeared on Hälsoloppet.se.

Att träna handlar i mån och mycket enbart om motivation, detta är något som var och en måste finna själv, men när man har en bra grepp om sin motivation gäller det även att se till att inget står i ens väg, speciellt inte vädret.

Alla har säkert hört ordspråket:

Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.

Och medan man kanske kan argumentera detta beroende på situationen så är det i det stora hela ganska sant, vilket ju är allt ett ordspråk behöver vara.

Vill man bli bättre, starkare, smalare, eller vad det nu är som man har som mål för träningen, så gäller det att vara beredd på allt som naturen kan kasta på en. Är det bara lite regn, till exempel så se man bara till att ha på sig sånt som är vattentätt istället för att hålla sig inomhus.

Är det mer snö och is man stöter på behöver ju inte heller detta vara ett hinder, men mer än kläderna så kan det vara en bra idé att veta hur man ska justera sin teknik så man inte halkar och slår sig.

När det huvudsakligen är vinden som ställer till med besvär så behöver man oftast bara se till att man har på sig en vindtät jacka, och är det möjligt så kan man ju se till att springa i medvind.

Mycket av detta bottnar i att man ska kunna känna sig bekväm när man tränar, och när vädret är emot en betyder detta ofta bara att hålla sig varm, när man blir nedkyld tappar man även lätt lusten att fortsätta och det känns mycket mer viktigt att få vara någonstans där man kan värma upp sig.

Tillgodoser man dock detta behov under träningens gång så märker man snart att det inte är så stor skillnad att träna under dessa förhållanden som en varm vårdag.

The post Träna i ur och skur first appeared on Hälsoloppet.se.

Tävlingen Toughest är just nu på miniturne runt landet. Senast stannade man till i Umeå där norrlänningarna körde på för fullt.  Närmast väntar ett besök i huvudstaden som går av stapeln den 23:e maj, i skrivande stund 3 dagar in i framtiden.

Toughest är ett utmanande tävlingslopp där man mixat ihop terräng- och hinderbana. Du ska över distansen på den 8 kilometer långa terrängbanan ta dig för förbi ett stort antal hinder (40 stycken) och slutligen ta dig i mål, på snabbast möjliga tid.

Loppet klassas som en av de tuffare utmaningarna vi har i vårat land och lockar mängder av atleter och åskådare på de platser som tidigare besökts runt om i landet.

En favorit hos åskådarna är den flera meter höga vägg som är minst sagt svår att ta sig uppför. I flera fall hjälper lagkamrater varandra med utmaningen genom att bland annat böja sig ner och räcka en hjälpande hand åt de som har svårast för uppdraget.

Det krävs att man har bra skor när man ger sig in i leken som ger en ordentlig balans, fäste och stabilitet. Du hittar vad du söker genom ett besök på lannasport.se och därefter är det endast dina egna färdigheter som sätter gränsen för hur snabbt du tar dig runt banan.

Du får direkt när du anmäler dig till tävlingen en plats i den individuella tävlingen, men det finns även möjlighet att tävla med mixat lag, ett lag med bara herrar, eller ett lag med enbart damer. Utöver det finns även möjligheten att ställa upp med öppna lag, där vem som helst får ingå, men dessa lag faller utanför ramen för tävlingen och är mest till för den trevliga gemenskapen.

The post Toughest – Terräng och hinderbana first appeared on Hälsoloppet.se.

Att syssla med löpning är krävande på flera sätt. Dels själva ansträngningen med själva löpandet, men det är också en psykisk påfrestning att känna till den smärta som det jobbiga träningspasset kommer att bistå med. Därför är det bäst att ge sig själv de bästa förutsättningarna. 

Skorna

Skorna är det enskilt viktigaste för dig som löpare. Med ett par skor som inte håller måttet eller inte passar dig så ökar risken för att du ska ådra dig förslitningsskador – och dessutom är det inte skönt att springa i ett par skor som inte känns rätt på fötterna.  Fel löparskor kan påverka flera delar av kroppen, inte minst knän och rygg.

Därför är det bästa tipset till dig som löpare att köpa dina skor i en specialbutik där din fot analyseras så att du ska kunna välja rätt par. På en del specialbutiker för just löparskor så får du även jogga en stund på ett löpband för att man ska kunna analysera ditt löpsteg. Detta görs exempelvis för att kunna välja rätt modell samt korrigera skons sulor om du exempelvis springer snett med ena foten.

Kläder

När du väljer kläder så ska du i första hand tänka på att det ska vara i funktionsmaterial som andas. Under löpningen blir man förstås både varm och svettig, då är det viktigt att ha kläder som låter kroppen andas och svalkas. På fötterna är det bra att ha på sig funktionsstrumpor som också andas – och således håller fötterna torra, vilket minskar risken för skavsår och dessutom så blir det mindre friktion i foten, det innebär att foten sitter bättre på plats i skon.

Övrigt

I övrigt så finns det förstås en del andra funktioner och prylar att använda sig av. Nuförtiden så lyssnar de allra flesta på musik med sin smartphone under sin löpning, då behöver man sportarmband.

När vi ändå är inne på smartphones så kan vi även nämna att det finns appar för löpning. Den mest kända är nog Runkeeper, en app som använder sig av telefonens gps och visar den distans du sprungit, hastighet och en linje på kartan där du sprungit. I appen kan du även se dina kilometertider och liknande.

The post Rätt prylar first appeared on Hälsoloppet.se.

Det är viktigt att ha rätt kläder när man löptränar. Ofta klär man sig för varmt, vilket blir riktigt besvärligt när man sprungit ett tag och börjar svettas i övermått. Joggingturen blir onödigt ansträngande och man gör av med överdrivet mycket vätska. Ett bra knep är att klä sig så att man fryser en aning innan man börjar springa. Det finns många snygga plagg i funktionsmaterial som andas och transporterar bort fukten från kroppen. Att frysa är inte heller bra, så se till att du håller dig varm på de punkter av kroppen som du brukar bli kallast om. Hals, öron, och händer brukar vara lite extra utsatta.

Ett plagg som är superviktig är sportbehån, speciellt för kvinnor med lite tyngre byst. Var noggrann när du väljer ut din behå. Den ska ge ett bra stöd, sitta stadigt men samtidigt inte sitta så hårt att den tynger på axlarna eller minskar blodcirkulationen. Det är lätt att få kramp i axlar och rygg om behån sitter för hårt.

Om du känner dig otränad och tycker att det känns pinsamt att kroppen ”skumpar” så finns det löpartights med kompression, som håller allt på plats. Många tycker dessutom att löpningen går lättare med tighta kläder.

Snygga kläder gör det roligare att träna och man känner sig genast lite proffsigare även om man måste gå en bit, när ingen ser…

The post Träningskläder first appeared on Hälsoloppet.se.